banner
Meer over De gezonde...


de-gezonde-aspecten-van-zachtfruit-en-steenfruit

De gezonde aspecten van zachtfruit en steenfruit

16-09-2011 Iedere dag twee stuks fruit, want dat is gezond. Maar waarom? Hier lees je wat steenvruchten (nectarines, perziken, pruimen en abrikozen) en zacht fruit (aardbeien, bessen, bramen en frambozen) doen voor je gezondheid. Geniet dus van deze vruchten zolang ze er zijn. Dit meldt Gezondheidsnet.nl. 

Aardbeien

Ze smaken naar de zomer en ze barsten van de vitamine C: aardbeien zijn onvermoede krachtpatsers. En dat niet alleen. Van alle fruitsoorten zijn aardbeien het rijkst aan foliumzuur, een stof die nodig is om bloedarmoede te voorkomen. Met een portie van 100 gram aardbeien krijg je ruim 60 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) vitamine C binnen en ruim 30 procent van het foliumzuur. En dat terwijl aardbeien gemiddeld de helft minder calorieën bevatten dan ander fruit.

Klik hier voor een beschrijving van de gezonde voordelen van ander zachtfruit en steenfruit.  

Bron: groentenfruit.nl

Heeft u een mening over dit artikel? Registreer of Log-in om te reageren.